W poprzednim poście pisałam o Targach #FitExpo , które po raz kolejny odbędą się w Poznaniu. W tym roku organizatorzy dokładają wszelkich starań by uświetnić te wydarzenie. Imprezę uatrakcyjnią sportowcy oraz osoby silnie związane z tym światem. Z pewnością chcielibyście się z takimi Gwiazdami Sportu się spotkać przy okazji Targów. Dlatego też mam do rozdania
Nie chwaliłam się , ale ostatnio zdobyłam nowe kwalifikacje: jestem instruktorem Zumby i Fit and Jump! I mam na to papier 😉 A tutaj już wkrótce tuż pod nosem kolejne atrakcje! Już w maju! Targi Fit Expo! Szczególnie jako instruktora interesuje mnie konwencja fitness. W świecie fitness to kolejna okazja do podszkolenia swojego warsztatu, chodzi
Gdy dostałam wiadomość z propozycją wzięcia udziału w akcji Karmimy Psiaki byłam jak najbardziej na tak, jedynie informacja, że to cykl maratonów Zumba dawała mi do myślenia. Niestety Zumba nigdy szczególnie mnie nie ekscytowała, gdyż częściej można było mnie spotkać na zajęciach #BodyCombat niż #Zumba. Jednak wiadomo było, że pojawię się na tym wydarzeniu. Kilka
Śmiech to zdrowie! A o zdrowie dbać trzeba. Marzeniem wielu jest śnieżnobiały uśmiech. Dlatego uszczęśliwiła mnie możliwość przetestowania zestawu od iWhite. Zestaw do wybielania zębów #iWhite, to 10 nakładek na zęby (5 na górne, 5 na dolne) z gotowym produktem wybielającym. Po umyciu zębów nakładki nakładamy na górną i dolną cześć zębów. Lekko przyciskamy. W
Początek roku to nowe przemyślenia i silna motywacja do zmian! Często padają też pytania jakie wybrać ćwiczenia by zrzucić zbędne kilogramy, wysmuklić sylwetkę czy też po prostu cieszyć się zdrowym ciałem. W styczniu siłownie i kluby fitness są pełne i pękają w szwach, jednak po kilku miesiącach pojawia się tendencja spadkowa. Dlaczego? Motywacja spada, przyczyną
Podsumowanie ostatnich miesięcy, bo dawno nie zaglądałam tutaj a to dlatego, że doba jest taka krótka! Z dumą mogę powiedzieć, że pracuję nad swoimi marzeniami. Spełniam się jako instruktor, robię to co mnie cieszy. Na mojej stronie znajdziecie grafiki zajęć, gdzie i kiedy prowadzę zajęcia.W nowym roku planuje dalszy rozwój kolejne kursy, ale jeszcze nie
Myślisz, squash i widzisz oczyma wyobraźni dwóch spoconych mężczyzn ganiających za czarną piłeczką. Podobnie jak ja, jednak spróbowałam tej na pozór męskiej rozrywki. Squash to trening ogólnorozwojowy, ale przede wszystkim idealny trening dla pośladków, ud oraz łydek ! Jeśli nudzi Cię robienie squadów i tradycyjnych ćwiczeń na pośladki, wypożycz rakietę i ruszaj na kort! Podczas
Niedawno miałam okazję prowadzić taki trening stąd też pomysł na wpis, gdyż wiem że nie każdy wie jeszcze z „czym to się je”. Postaram się rozwiać wątpliwości i pokażę zalety takiego treningu. Skrót HIIT (High Intensity Interval Training) to z angielskiego tłumacząc krótki 15-20 minutowy trening interwałowy. Interwały to nic innego jak przeplatanie intensywnego treningu
W ostatnim czasie wolnych chwil niewiele, dlatego zaproszenie do salonu Nails and colors Ani było dla mnie ogromną przyjemnością. Salon położony blisko centrum miasta w przestronnym i gustownym wnętrzu. Już przed wizytą podziwiałam zdolności artystyczne dziewczyn i istne cuda , które wymalowały na paznokciach. Wczoraj jak dotarłam do Nails and colors, miałam niezły orzech do
Odkąd prowadzę zajęcia pilatesu, coraz bardziej „jaram się” jogą. Stąd też pomysł na #wyzwanieszpagatowe ! Dawką motywacji jest Laura Sykora – FitMama , która jest niezwykle wygimnastykowana i jest absolutną gwiazdą instagrama. Zdjęcia które dodaje są niesamowite, głownie są to asany z Laurą w roli głównej i jej rodziną. Jak doczytałam Laura ćwiczy od 17
