Opublikowano:

Jak przyrządzić fit przekąskę?

Rytm dnia nie pozwala Ci na regularne odżywianie? Wracasz do domu i jesz cokolwiek złapiesz , bo głód jest tak ogromny? Znam to , często między treningami nie mam możliwości by zjeść tradycyjny posiłek, dlatego zawsze staram się mieć ze sobą coś lekkiego co zaspokoi pierwszy głód. Moja propozycja to chrupkie pieczywo: pszenne, błonnikowe, jaglane

Opublikowano:

Trening na trampolinach podczas Targów Fit-Expo

Już minął tydzień !!! Jak w Poznaniu odbyło się wielkie spotkanie fanatyków sportu: targi #FitExpo2017 . Wielu wystawców z Polski oraz zagranicy przyjechało do Poznania by prowadzić warsztaty, prezentować nowe technologię tak by sport sprawiał jeszcze większą przyjemność  a aktywność była jeszcze bardziej ciekawa. Podczas trzy dni targów spotkałam nie tylko innych instruktorów oraz trenerów, jak

Opublikowano:

Konkurs #FitExpo2017

Już w następny weekend w Poznaniu inwazja #fit maniaków, co roczne święto dla każdego kto kocha aktywność fizyczną targi #FitExpo. W tym roku oprócz konwencji fitness EU4YA, możemy liczyć na szczególne atrakcje takie jak zawody Polish Pole Sport Championships, strefa Women’s Health a także trening na 100 trampolin z Akademia PowerJump.   Co należy zrobić by wygrać

Opublikowano:

Wyjazd fitness do Wloch

Przyszla pora by zaprosic Was na wyjazd zagraniczny, ktory wspolnie organizujemy z Wyjazdowi.pl Wyjazd fitness idealny dla osób lubiących aktywnie wypoczywać! W programie: codzienne zajęcia fitness z instruktorem w sali hotelowej lub na świeżym powietrzu, wycieczka nad jezioro Garda, wycieczki rowerowe, górskie wycieczki piesze, chwila relaksu na plaży nad jeziorem Molveno. Zakwaterowanie jest w hotelu

Opublikowano:

Wiosenne przebudzenie – zapraszamy na fit weekend !

Cześć jestem bardzo podekscytowana i miło mi zaprosić Was na Fit weekend!! Oddech wiosny czuć już bardzo wyraźnie i przydałoby się wybudzić z zimowego snu i zacząć działać. Wspólnie z moją koleżanką dietetyczką oraz akupunkturzystką –Michaliną Marciniak postanowiłyśmy zorganizować wyjazd do miejsca , gdzie można się odciąć od miejskiego pędu i zrelaksować. Zadbać tylko o

Opublikowano:

Zestaw #BetterTogehter

Zestaw #BetterTogether <3 Wiosenny zestaw ! Delikatny, bezalkoholowy tonik do twarzy. Polecany do stosowania na skórę, w trakcie lub tuż po zabiegach pielęgnacyjnych, a w szczególności podczas kuracji kolagenowej. Dzięki specjalnej formule skutecznie usuwa pozostałości makijażu oraz innych preparatów kosmetycznych. Pozostawiając na powierzchni skóry cienki film, intensywnie i długotrwale ją nawilża. Łagodzi podrażnienia oraz przywraca

Opublikowano:

Konkurs na motywujące hasło! / Rozwiazanie konkursu !!!

Powoli zbliża się koniec pierwszego miesiąca w roku , jestem ciekawa jak Wasza motywacja do działania. Czy jest na tym samym poziomie co na początku stycznia, czy zapał nieco ostygł?? Chciałabym motywować Was do walki o lepszą wersję siebie codziennie, by jeszcze lepiej czuć się ze sobą. Co w efekcie przynosi pozytywne efekty Wam oraz

Opublikowano:

Słodkie fit pralinki

Weekendowe chwile spędziłam w kuchni, osładzając regeneracyjny czas. Słodkie praliny są świetne , jedyną ich wadą jest to, że szybko znikają. Potrzebujesz:   -szklankę daktyli -szklankę żurawiny -olej kokosowy -wiórki kokosowe bądź kakao Daktyle oraz żurawinę namaczasz godzinę we wrzątku, następnie odcedzasz i blendujesz. Dodajesz 4 łyżki oleju kokosowego i mieszasz. Formujesz kulki i obtaczasz

Opublikowano:

Stek z tuńczyka i frytki z batatów

Kto jeszcze nie próbował tego połączenia niech szybko naprawi ten błąd. Pyszne słodkie ziemniaki są źródłem witaminy A,C, potasu i błonnika. Frytki zrobione z nich są dużo zdrowsze i smaczniejsze niż te z Maca.  Potrzebujesz: -bataty -oliwa z oliwek -sól  -szczypta płatków chilli -rozmaryn  -tymianek Bataty myjemy i kroimy w słupki, wrzucamy do miski, dodajemy

Opublikowano:

Nowy rok, nowy/a ja! Niech w tym roku postanowienia noworoczne wypalą!

Mamy rok 2017 czy jesteśmy na to gotowi czy nie, on i tak już nadszedł. Jest to dobry czas by wprowadzić zmiany w swoim życiu: by czuć się lepiej, robić ciekawe rzeczy, realizować marzenia. Wszyscy dążymy do tego, jednak wyznaczamy sobie bardzo często zbyt wysoko postawione cele, jeśli chodzi o postanowienia noworoczne. Najprostszym przykładem o