Dlaczego trening HiiT to hit?
Niedawno miałam okazję prowadzić taki trening stąd też pomysł na wpis, gdyż wiem że nie każdy wie jeszcze z „czym to się je”. Postaram się rozwiać wątpliwości i pokażę zalety takiego treningu. Skrót HIIT (High Intensity Interval Training) to z angielskiego tłumacząc krótki 15-20 minutowy trening interwałowy. Interwały to nic innego jak przeplatanie intensywnego treningu