Zainspirowana zdjęciami na instagramie zdjęciami joginek, postanowiłam zrobić sobie prezent na ostatnie urodziny z dwójką z przodu. I w dniu urodzin zrobić SZPAGAT! Wystarczy miesiąc, spróbujmy razem! I got my inspiration when I follow jogagirl on instagram, I wanna try to do splits before my last twenty- B’Day as a girft for myself. 30 day
Dzień jak na niedzielę rozpoczynam dość wcześnie, niestety ostatnio moje problemy ze snem dają się we znaki. Oczywiście nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Mam wiecej czasu na to by odwiedzić Wasze blogi oraz oddać nowy post! Pochwalę się . że dalej trwam i czynnie uczestniczę w #30DayChallenge. Podoba mi się
Trochę wtopiłam przyznaję, miałam zapał ale jeden restday przerodził się w kilka dni. Co prawda było bieganie z Night Runnersami po lodzie , bo taki mamy klimat , ale wyzwanie odpuściłam . Wczoraj rozmawiałam z koleżanką, ktora zaskoczyła mnie pozytywnie, bo wysłała mi swoją metamorfozę !!! I głupio mi się zrobiło więc teraz koniec, przecież
W styczniu rozpoczynam 30 dniowe wyzwanie , wystarczy poświęcić 12 minut! Dołączcie na Facebooku:) Pamiętajcie do figury bikini przygotowujemy się właśnie teraz! Oprócz ćwiczeń na biust dorzucamy trenig intensywny 12 minutowy! Day #1 day #2 day #3 day #4 Napiszcie koniecznie jakie wrażenia? Ja juz po pierwszym dniu miałam zakwasy :))
Każda z nas zna ćwiczenia na brzuszki, na mięśnie brzucha proste, skośne, deska, na brzuchu i tradycyjnie na grzebiecie. Tylko co z tego, gdy niestety zwykle są niepoprawnie wykonywane… Chodząc na grupowe zajęcia fitness zauważyłam, jak bardzo ćwiczą robimy błędy, które obciążają dodatkowo przykladowo kręgosłup. Jak bezbłędnie ćwiczyć mięśnie brzucha (i nie tylko) Oddychaj – wykonując
Kochani jesień w tym roku czy mi się wydaje, ale jest wyjątkowo piękna? Dni typowo deszczowych na szczęście do tej pory niewiele. A słoneczne, jesienne ulice i dość przyjemna temperatura nadal zachecają do spacerów i aktywności na świeżym powietrzu. Postanowiłam poczynić październikowe plany, ambitne jak zwykle po to by być dumną z siebie! Plany są
To cudowne, że społeczności blogerskie odznaczają się dużą kreatywnością i nie skupiają się wyłącznie na dawaniu rad rodem z Wiki. Staram się na bieżąco śledzić i uczestniczyć w akcjach , które przygotowują FIT blogerki, choć nie zawsze mi się to udaje 😉 Maratony, wyzwania i akcje te wszystkie działania motywują niesamowicie i w moim odczuciu
Przygotowuję wyzwanie „brzuszkowe” od dziś raz w tygodniu będę zamieszczać ćwiczenia, dietę oraz ciekawostki jak wyrzeźbić i utrzymać piękny, umięśniony i płaski brzuch! Od zawsze marzyłam o pięknym brzuszku , ktory byłby moją chlubą więc trzeba się wziąć do roboty, bo sam się nie zrobi! Zmieniam nawyki i świadomie kreuję swoje życie! Tytułem wstępu postanowiłam pokazać
Podsumowując blogerskie poczynania , przy okazji kosmetycznych zmian na blogu. Oświadczam , że mój blog ma ROK! Już trochę po urodzinach 🙂 Pierwszy post napisałam: 02.07.2012 🙂 Niee, nie będzie wielkiej FETY 🙂 Dziękuję, że jesteście i liczę na WAS zawsze i wszędzie ! Trochę już o mnie wiecie, a jeśli nie to TUTAJ się
Podczas wypoczynku nad morzem wzięłam kilka zaległych lektur. Pogoda dopisywała i czytanie marnie mi szło, jednak jedna z książek pochłonęła mnie. Dosłownie wciągnęłam ja jak pelikan 😉 Jest to pamiętnik japonskiego pisarza Haruki Murakami -O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu. Z pewnością kojarzycie twórczość tego Pana, jest to jednak pamiętnik. Nie będę streszczać książki,
