Przyznaje przywoływanie WIOSNY średnio wyszło, bo są przymrozki i pada śnieg, ale jakby nie było czas leci. I to jak szybko !! Dlatego krótkie podsumowanie aktywności, bo przecież jest nasze wyzwanie :))) Mój aktywny tydzień zaczęłam w niedzielę, pierwszy bieg od daaawna, ale tyle radości!! Naprawdę nie wiem jak kiedyś to była dla mnie najgorsza
Dziewczyny mamy luty !!!Kiedy, co , jak? Tak szybkoooo …. czy tylko mi tak szybko styczniowe dni przeleciały? Skupiam się teraz na wyzwaniu: 46 dni do wiosny! Jak Wam idzie?Czytam Wasze posty i jestem pełna podziwu!!! Dziś temat nierozerwalnie związany z aktywnością: dieta. Ćwicząc powinniśmy jeść racjonalnie. W moim przypadku nawet to nie daje aż
Jak Wam mija czas zimowy? Przyznaje szczerze, że mi mniej aktywnie niż w końcówce roku poprzedniego… dlatego spoglądając w kalendarz, aż się zdziwiłam że to tylko 50 dni do wiosny!! Trzeba działać 🙂 Rzucam sobie wyzwanie !! Takie do zrealizowania oczywiście i realne!! Wracam do biegania, minimum raz w tygodniu i 3 razy w tygodniu
Kilka dni z dala od miasta, pośpiechu upragniony spokój … tak to dla mnie Bałtyk. Porządna dawka jodu i ruchu w promieniach słonecznych regeneruje mój system. Poranne bieganie brzegiem morza, siatkówka na plaży czy w wodzie, pływanie a w międzyczasie opalanie. A jak się znudzi to pływanie, opalanie i siatkówka, spacery przy zachodzie Słońca … Few days away
Do tej pory korzystałam z aplikacji zwanej ENDOMONDO, jednak teraz mam możliwość korzystania również z nowej aplikacji Nike+ Running (znanej wcześniej jako Nike+ GPS). Aplikacja jest dostępna na urządzenia iPhone, jak i telefony z systemem Android. Obydwie aplikacja funkcjonują w oparciu o GPS, także po zalogowaniu na swój profil jesteś w stanie obserwować trasę którą się przebyło. Z
Systematyczność jest kluczem do sukcesu ! Aktywność fizyczna to przepis na zadowolenie ! Jak się motywować? Aktywność fizyczna odpręża ciało i umysł, rozluźnia, działa zbawiennie na organizm. Twoje ciało pragnie ruchu! Uwolnij endorfiny, uwolnij swoje zadowolenie i pozwól sobie być szczęśliwą! Nawet najmniejsza dawka codziennego ruchu przyspieszy Twój metabolizm. Jadąc do pracy zamień samochód na rower 🙂 Ruch jest
