Opublikowano:

Przygotowania do ślubu – sesja narzeczeńska

Od wizyty na Targach Ślubnych minął prawie rok, w codziennym pędzie raczej nie skupiamy się jeszcze na ślubie. Na szczęście korzystając z jeszcze słonecznych dni, udało nam się zrobić sesję narzeczeńską. A zdjęcia chcemy wykorzystać do zaproszeń ślubnych i być może jeszcze czegoś. Póki co więcej pomysłów nie mamy.  Zamieszczam nasze zdjęcia, które otrzymaliśmy jako

Opublikowano:

Jak jeść zdrowo?

Często pytacie się co jeść po treningu, co najlepiej na śniadanie, czy jeść kolację.  Gdy ćwiczysz i liczysz na pozytywne zmiany w Twojej sylwetce musisz także zadbać o właściwą dietę, która doda Ci energii do treningów oraz odżywi Twoje mięśnie. Internet kipi od zdrowych przepisów, diet bezglutenowych ,bez laktozy. Nie idź w ciemno, jeśli nie

Opublikowano:

Ptasie mleczko w wersji wege

Wkręciłam się nieco bardziej niż zazwyczaj w gotowanie, żeby być lepszą niż gorsza w tym. Dlatego też wybrałam się na warsztaty zdrowego żywienia, prowadzone z dietetyczka Anią ze Żryj Zdrowo . Zdecydowałam się na część poświęconą słodyczom. Nie ukrywam , że bez słodkiego żyć nie mogę więc dlaczego by nie połączyć przyjemnego z pożytecznym. Można przecież

Opublikowano:

Wege placki z cukinii

Lubię nieskompilowane przepisy, a placki z cukinii takie właśnie mają być. Danie z założenia wegetariańskie , ale możne wystąpić jako dodatek do dania mięsnego.  Ja przygotowałam placki  w akompaniamencie sosu pomidorowego, ale to według gustu.  Najpierw trochę by zachęcić Was do spożycia tego zielonego warzywa. Cukinia jest lekkostrawnym warzywem, zawiera potas, żelazo , magnez, beta

Opublikowano:

Bananowo migdałowy koktajl

Większość z Was zazwyczaj pyta mnie jak schudnąć kiedy ja tak lubię słodycze? Wystarczy zamienić czekoladę i ciasteczka na zdrowe cukry. Owoce to najprostszy zamiennik po jaki warto sięgnąć. Jednak żeby nie było nudy warto zrobić sobie pożywny koktajl, który jest prosty i szybki  w przygotowaniu. Potrzebujesz: -dwa dojrzałe banany -mleko (możne być bez laktozy)

Opublikowano:

Trening na trampolinie a mięśnie dna miednicy

Jak większość z Was wie prowadzę zajęcia na trampolinach dość długo. Jestem jedną z pierwszych instruktorek w całym Poznaniu, które prowadzą Jumping Fitness. Moja przygoda się zaczęła z dziewczynami od Fit and Jump i to właśnie u nich zdobyłam kwalifikacje do prowadzenia skoczków na trampolinie. Trampolinowy szał trwa i trwać będzie, wraz z nim zaczęła

Opublikowano:

Rozwiązanie KONKURSU

Cześć , bardzo dziękuję za Waszą kreatywność i udział w konkursie. Grupa , która powstanie mam nadzieję, że będzie równie aktywna. gratuluję zwyciezczyni a,resztę zachęcam do udziału  w  kolejnych konkursach. Nagroda do odbioru na treningu: Asia Skrzypczak gratuluję 🙂 

Opublikowano:

Pięlęgnacja włosów latem z serią Bioelixire

Za nami weekend nad morzem, udało się trafić na słoneczne i prawie bezchmurne dni. Doskonały czas by podładować akumulatory, odprężyć się i zrelaksować się leżąc na plaży. Ostatnio nie miałam zbyt wiele czasu by zadbać o opaleniznę, więc niestety skóra też odrobinę się odzwyczaiła od kąpieli słonecznych. Naturalnym dla mnie jest stosowanie kremu ochronnego z

Opublikowano:

Jak dbać włosy latem?

Nareszcie nadeszły ciepłe letnie dni, każda z nas cieszy się z promieni słonecznych. Poziom witaminy D wzrasta a z nim poziom naszego samopoczucia. Niestety pod wpływem słońca włosy stają się suche i łamliwe. W efekcie włosy tracą blask, struktura włosa niekorzystnie zmienia się. Natomiast kąpiele słoneczne stają się równie szkodliwe jak podczas zabiegu rozjaśniania. Dlatego

Opublikowano:

Siła jest kobietą czyli stylowo na siłowni

Ostatnio słyszałam stwierdzenie, że w języku polskim słowa o wydźwięku pozytywnym są rodzaju żeńskiego: siła, odwaga, energia, forma . Dlatego nie zaryzykuję stwierdzając, że siła jest kobietą. Większość z nas kobiet: biega, skacze, tańczy lub podnosi ciężary przełamując swoje zmęczenie, strach i niemoc. Udowadniamy sobie i innym, że jesteśmy coraz lepsze.  Biorąc udział w zawodach