W moim ulubionym czasopiśmie Coaching zwróciłam uwagę na artykuł, który dotyczy szerokopojętej metamorfozy. Już od jakiegoś czasu szukalam w sieci i na YT wykładów, artykulów o tym jak zmienić nawyki i w nich wytrwać. Każdy z nas ma ten sam problem: od jutra coś zrobię, potrzebujemy okrągłej daty by zmienić swoje życie?! Od nowego roku, od września, od jutra… a czemu nie dziś. Jak mówi hiszpańskie przysłowie: jutro-najbardziej pracowity dzień tygodnia! Najprostszą drogą jest zmiana nawyków! Nasze życie to nic innego jak suma nawykow, dobrych i złych. Czym jest nawyk? Nawyk to nic innego jak utrwalenie powtarzalności i utarcie ścieżek do pożądanego sposobu zachowania- dr Ewa Woydyłło-Osiatynska, psycholog. Siła nawyku-książka, autorstwa Charlsa Duhigg’a (absolutnie jest na topie mojej wishlist!!) mówi jakie znaczenie mają te czynności, które świadomie powtarzamy! Nawyki mają potężną moc, a przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka! Nałogowo palimy, bezustannie sprawdzamy wiadomości na Facebooku, chronicznie wybieramy nieodpowiednich partnerów, zawsze ścielimy łóżka lub nie robimy tego nigdy. Jak sobie poradzić i zaprojektować swoje życie ? Zmień swoje złe rytuały 😉 Filmik od autora książki Siła nawyku powinna pomóc na początek, a ja jak tylko zdobędę tę książkę zdradzę Wam więcej!
Ostatnie wpisy
Tagi
bieganie
Biosilk
Body Combat
Bosco Design
CHI
Dieta
dieta bezglutenowa
dieta oczyszczająca
Faroulk
Fit and Jump
fitness
Fitness Camp
fitness na trampolinach
Inne
jedwab
jumping fitness
konkurs
les mills
Malta
mapa marzeń
motywacja
motywatory
odchudzanie
odżywka do włosów
pielęgnacja włosów
postanowienia noworoczne
PowerJump
przepis
przygotowania do ślubu
ptasie mleczko
reebok
sesja
sesja narzeczeńska
SPS Feniks
szkolenia
testowanie
trampoliny
trening
trening na trampolinach
vege
wege
wyjazd
Zdrowie
ćwiczenia
ślub
Archiwum bloga
Facebook
Ja też chyba muszę zabrać się za tę książkę. Wiele moich nawyków przydałoby się zmienić 🙂
najważniejsze to się zmieniać dla siebie a nie dla innych 🙂
Wszystko prawdziwe, głębokie niemniej jednak trudno się dostosować. Paradoks.
Kilka pytań bez odpowiedzi, kilka pragnień i nadziei. Jak każdego obracającego się w sferze 'obsesja jedzenia'? A co ty sądzisz na ten temat? –> dzisiejsza-nadzieja.blogspot.com
Trudno jest na początku, jednak satysfakcja jest pozniej nieziemska:)))
Nie jesteś sama 😉
Oj tam kazdy biega tak jak potrafi i tyle ile może 🙂
Sila Nawyku jest całkiem ok, z tym ze zwraca uwagę na problem całościowo. O wiele bardziej przydatne informacje są zawarte w książce Nawyk Samodyscypliny.
Odwlekanie i odkładanie wszystkiego na jutro, na nowy tydzień nigdy nie było czymś dobrym i nigdy nie było sposobem na zaczęcie czegoś 🙂 I dobrze jest właśnie zdobyć nawyk przerabiania myśli od razu w czyn, a nie czekania na coś. 😉
no tak ważne by COŚ robić :))))) !!!!!
Dziękuję za polecenie kolejnej ksiązki z wish list 🙂
oto własnie mi chodziło 😉