Opublikowano:

Wegetarianka kontra grillowanie

Wbrew pozorom moje pierwsze grillowanie wegetariańskie było nadzwyczaj proste
w przygotowaniu i całkowicie bezbolesne.
Przejście na stronę wege otworzyło drzwi do nowych krain smaku.
Nowa bardziej zielona i zdrowsza dieta pomaga trwać w ekolifestylowch przekonaniach!
Zdarzyło się również ze nie jeden wielbiciel karkówki pochłaniał mojego łososia z grilla 🙂
A tak niewiele trzeba: filet z łososia, świeżo mielony pieprz, mieszanka Fit, świeże zioła- pietruszka
wystarczy zawinąć w folię i wrzucić na ruszt!

Łosoś w roli głównej jest źrodlem białka, zdrowego tłuszczu orazcechuje go wysoka zawartość
kwasów tłuszczowych omega-3,  które chronią nasze serce, układ krążenia i skutecznie likwidują
stany zapalne.

Wartość odżywcza 1 porcji (150 g):
Kalorie
Białka
Węglowodany
Tłuszcze
Błonnik
341,53 kcal
27 g
0.23 g
25,12 g
0 g
Istotną informacją jest to, że spożywanie ryb oleistych między innymi łososia,
 łagodzi  bóle menstruacyjne i zapobiega wahaniom nastrojów.
Poza tym, w łososiu znajdziemy bardzo duże ilości witamin D, B12 i B6, a także selenu,
fosforu oraz magnezu.
 Warto pamiętać również, że jest to doskonałe źródło wartościowego białka,
które spokojnie może zastąpić nam mięso.  🙂
Towarzyszką każdego letniego gastronomicznego spotkania jest cukinia.
Przygotowujemy ją na przeróżne sposoby, może też przybierać różne kształty.
 Wszystko zależy od wyobraźni!
Pokrojoną cukinię nacieramy oliwą z oliwek, czosnkiem (opcjonalnie), świeżo mielonym pieprzem
i solą morską.
Cukinia to  pełne składników  odżywczych warzywo.
 Jest bogata w witaminy B1, B2, C i PP.
Jest cennym źródłem karotenu, czyli prowitaminy dla witaminy A.
 Jest bogata w wapń, a także potas.
Wartość odżywcza 1 porcji (100 g):
Kalorie
Białka
Węglowodany
Tłuszcze
Błonnik
54,3 kcal
1,19 g
3,32 g
4,75 g
0,98 g
I w wersji przy ognisku:
Lekka, w dużym procencie złożona z wody, cukinia jest idealna dla osób, które chcą
zrzucić zbędne kilogramy.

Cukinia to warzywo o niskiej wartości kalorycznej.
Ma jeszcze zbawienny wpływ na procesy trawienia.
Czas na deser 🙂
Zdecydowanie najmniej kalorycznym i słodkim owocem jest arbuz!
Jest także jednym z najzdrowszych owocow na swiecie, obok witamin: A i C zawiera
witaminy: B1 i B6.

Szczegolnie polecam banany z grilla z cynamonem lub polane sosem czekoladowym !
Banany poprawiają humor, gdyz zawieraja serotonine- hormon szczescia!
Bogate w błonnik oraz białko, witaminy C i te z grupy B.
Dodatkowo obniżaja chlesterol.
Odżywiajcie się zdrowo i rozsądnie,
 a wchodzenie na wage nie będzie Wam straszne!

0 komentarzy do: „Wegetarianka kontra grillowanie

  1. jestem mięsożercą, ale takiego łososia z grilla to bym sobie chętnie wciągnęła 😉
    i narobiłaś mi smaka na arbuza!!! 😛

  2. po obejrzeniu Twojego posta muszę iść do kuchni 😀 zapraszam do siebie !

  3. A widzisz życie nie kończy się na kiełbasie i kurczaku 🙂 zapraszam częściej do poznawania nowych smaków ! (:

  4. łosoś nie jest wegetariański…

  5. Niestety muszę Cię zmartwić, łosoś jest mięsem i nie jest wegetariańskim posiłkiem. W Polsce przez kościół i piątkowe posty ludzie przyzwyczaili się traktować ryby inaczej niż pozostałe "produkty pochodzenia zwierzęcego", uważają je za postne, jarskie, ale nadal są mięsem 🙁 Więc jeśli chcesz być wegetarianką i oszczędzić cierpienia istotom żywym, czującym, ryby też oszczędź.

  6. Zapomniałam, że ryba to nie mięso i rośnie na drzewie.

    Fajnie, że nie jesz kiełbasy i karkówki, dobre i to, ale wegetarianie nie tykają żadnych zwierząt.

  7. Wiem wiem 😉 wszystko wyjaśniam w nowym poście ! Zapraszam na moja stronę na fejsbuczku 🙂

  8. Jak najbardziej się z Tobą zgadzam! Jest to raczej stan przejściowy. Tak jak wspomnialam wszystko jest zawarte w nowym poście :))))

  9. 😉 tak jak napisałam jest to semi wege .

  10. Uuuuu, Agatko posypały się gromy. Nazwij się Jaroszką, to będzie mniej kontrowersji.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

15 + 20 =