Opublikowano:

STYCZEŃ miesiącem walki z grawitacją- ćwiczenia na piękny i jędrny biust.

Zostało 6 miesięcy do lata, do wiosny trochę mniej ale wyrobimy się 😉 W styczniu szczególnie będziemy dbały oto co „mam w genach dała” 🙂 Przez niecały miesiąc będę umieszczać ćwiczenia, porady jak zadbać o biust. Zaczynamy od sprawdzonych przeze mnie zestawów ćwiczeń.


Zaczynamy od ćwiczeń z Mel B, uwielbiam z nią ćwiczyć, bo jest energetyzującą osobą. (tutaj wprawdzie dodatkowo ćwiczenia na plecy, ale dodatkowe wzmacnianie nie zaszkodzi )

Ćwiczenia z FITTAPPY można wykorzystać piłkę jeśli zdążyłyście zakupić przy ostatniej promocji w Lidl, jeśli nie ze spokojem można wykonywać ćwiczenia na podłodze.

 Jeśli znudziły się Wam zwykłe pompki, to tutaj są nieco odmienne i jak dla mnie już nie tak proste do wykonania 😉 Deska i pompki też całkiem fantazyjne połączenie! FitnessBlender
Napiszcie jakie Wy macie swoje ulubione ćwiczenie na klatkę piersiową 🙂

RUDZIENKA

0 komentarzy do: „STYCZEŃ miesiącem walki z grawitacją- ćwiczenia na piękny i jędrny biust.

  1. Super pomysł:) Ciekawa jestem już kolejnego wpisu:)

  2. ooo ćwiczenia na biust, super sprawa! 😀

  3. Szczerze to nigdy nie ćwiczyłam tej partii ciała ,ale chyba czas najwyższy zacząć 😉
    Mel B uwielbiam ,więc na pewno na sam początek z nią będę ćwiczyć 😉
    Pozdrawiam !

  4. Nie wiem czy to ćwiczenia dla mnie. Mam wrażenie, że jeśli biust nabierze jeszcze większej jędrności i te mięśnie obok niego zaczną się wyrabiać obwód klatki będzie większy. A tego bym bardzo nie chciała. 🙂

  5. Jeśli chodzi o moją aktywność fizyczną i o biust to stawiam na trening siłowy – rewelacyjne rezultaty 🙂 oczywiście jeśli podchodzi się do niego sumiennie 🙂

    Pompki jako odrębne ćwiczenie – uwielbiam 🙂

  6. ciekawe ćwiczenia – trzeba by było się za siebie wziąć 😉

    pozdrawiam serdecznie
    Marcelka Fashion

    🙂

  7. oo, ostatnio szukałam ćwiczeń na biust! Przydadzą się c:

  8. Uwielbiam ćwiczenia z Mel B 🙂

  9. Trzeba ćwiczyć biust, co by nam kolana na starość nie puchły 😉 Mel B znam od podszewki, jestem na etapie poszukiwania innych inspiracji 🙂 Jak znajdę coś fajnego, to się podzielę :-*

  10. ;( kurcze, ja też muszę zacząć ćwiczyć!
    ja, taki leń,ale samo się nie zrobi

  11. ooo bd czekać na kolejne posty:D

  12. Świetna notka 🙂 Miałam ćwiczyć od nowego roku, ale wyszło tak, że jeszcze przez miesiąc nie będę mogła ;(

  13. ja się muszę w końcu zmotywować i wrócić do ćwiczeń całego ciała.

  14. mam podobne plany:)
    POWODZENIA♥

    obserwuje i zapraszam do nas:

    http://oliwkowy-swiat.blogspot.com/

  15. Obserwuję i zapraszam do mnie 🙂

  16. pompki na ścianie to moje ulubione ćwiczenia na biust 🙂

  17. TAK TAK TAK! Kobiety zdecydowanie za często odpuszczają ćwiczenia na klatkę piersiową 🙂
    Pompki rules! 😉

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

19 + 12 =