Opublikowano:

Motywacja, czyli uwolnij swoje endorfiny!

 Systematyczność jest kluczem do sukcesu !
Aktywność fizyczna to przepis na zadowolenie !
Jak się motywować?

Aktywność fizyczna odpręża ciało i umysł, rozluźnia, działa zbawiennie na organizm.
Twoje ciało pragnie ruchu!
Uwolnij endorfiny, uwolnij swoje zadowolenie
 i pozwól sobie być szczęśliwą!
Nawet najmniejsza dawka codziennego ruchu przyspieszy Twój metabolizm.
Jadąc do pracy zamień samochód na rower 🙂

Ruch jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania
całego naszego ciała!





Efektem ubocznym a nawet powiedziałabym nagrodą jest szczupła

 i umięśniona sylwetka.

Okres wakacyjny sprzyja eksponowaniu kształtów i uprawiania sportów na świeżym powietrzu
dlatego warto właśnie w tym sprzyjającym okresie
WZIĄĆ SIĘ ZA SIEBIE !!!
Jak wykluczyć słomiany zapał i wytrwać w postanowieniach ?
Po pierwsze trzeba postawić sobie realne cele, mierzyć sily na zamiary.
Najgorsze to nie zniechęcać się i cierpliwie czekać na efekty 🙂
Przeliczyć czas przez możliwości organizmu.
Prowadź dziennik aktywności. Nic tak nie motywuje jak satysfakcja z samej siebie 🙂
Zapisuj długość i częstotliwość treningów, stwórz swój własny grafik aktywności!
Działaj bez wymówek, gdy są chęci nie straszny Ci deszcz czy zmęczenie.
 Dopasuj swoją aktywność do trybu dnia, nie pozwól by dzień czy dwa przerwy zniszczyły
 Twój zamierzony cel!
Pamiętaj ciesz się ruchem, łącz przyjemne z pożytecznym i rozwijaj swoje możliwości!
Nagradzaj się nawet za najmniejszy sukces, z systemu gratyfikacyjnego wyrzuć czekoladę
 i fast foody, bo to do niczego Cię nie zaprowadzi.
Zafunduj sobie zabieg kosmetyczny lub ekstra kosmetyk co podkreśli efekty Twoich działań!
Bardzo motywujaca jest również rywalizacja:
Osobisty trener w Twoim telefonie!
Endomondo to aplikacja dzięki której możesz nie tylko trenować monitorując spalone kalorie liczone
 w ilości hamburgerów ale i rywalizować 🙂
Moje spalone kalorie :
Warte uwagi:
Motywacja najważniejsza!
Jestem z Wami:

0 komentarzy do: „Motywacja, czyli uwolnij swoje endorfiny!

  1. Nie mogłam się tutaj ogarnąć 😀
    Ja na rowerze jeździłam do szkoły, a przez jakiś czas wieczorami ćwiczyłam tylko przestałam, ale na szczęście nie muszę chudnąc 😀

  2. To znaczy?? Proszę o feedback:) Nie chodzi nawet o chudniecie, ale o dobrą formę i świetne samopoczucie! 🙂 Dziękiu za komentarz i zapraszam do obserwowania bloga 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

14 + eight =