Zanim zachęcę Was do zajęć , które pokochacie i przedstawię ideę Les Mills.
Proszę o udział w sondzie. 🙂
Przygoda z Les Mills rozpoczęła się od zajęć Body Combat w pobliskim klubie, które bardzo mi się spodobały. Intensywne zajęcia, dużo boksowania i kopania. Kiedyś bardzo często chodziłam na podobne zajęcia połączone też ze sztukami walki i bardzo za tym tęskniłam. No cóż: Jestę hardcorem! Postanowiłam iść za ciosem- zapytałam co należy zrobić by prowadzić takie zajęcia. Iiiii dostałam szansę od owego klubu na zrobienie kursu!!!! Potem była wygrana na event Reeboka i Les Mills.o której pisałam tutaj. I wyjazd do Warszawy, co jeszcze bardziej mnie nakręciło! O Evencie było husznie w blogosferze, więc pewnie kojarzycie to wydarzenie Reeboka, jeśli nie to pisałam o nim tutaj . Niestety kurs i jego forma byla dla mnie trochę zaskoczeniem. Dwa dni i poprawianie technicznych błędów, których jak się okazało robię sporo. Dlatego teraz skończenie tego kursu jest moim Everestem. Ćwiczenia są wymagające : technika, zwinność i wytrzymałość. Te cechy opisują dobrego zawodnika sztuk walki poczynając od boksu, taekwondo kończąc na MMA. Jest ciężko… jednak wierzę, że się uda 🙂
Les Mills: For A Fitter Planet
Zajęcia grupowe, których muzyka i choreografia zmieniają się co 3 miesiące. Dlatego każde zajęcia są inne, choć są stałe elementy które doskonalisz poprzez regularne uczestnictwo w zajęciach. Skupię się bardziej na zajęciach Body Combat. Jest to połączenie sztuk walki: capoira, boks, taekwondo, MMA, karate, tai chi, muay Thai. Podczas zajęć stajesz się wojownikiem, możesz rozładować negatywne emocje, spalasz kalorie, rzeźbisz mięśnie i oczyszczasz umysł.
| Czas trwania | Śr. Spalanie kalorii | Rodzaj ćwiczenia |
|---|---|---|
| 55 MINS |
737 kalorie |
HIGH INTENSITY SZTUKI WALKI INSPIRED CARDIO |
Korzyści
- Dostaje walcząc dopasowanie i patrząc zgrywanie
- Poprawia serca i płuc oraz zmniejsza ryzyko chorób serca
- Dźwięki i kształty główne grupy mięśni
- Zwiększa spalanie kalorii w trakcie i po treningu
- Rozwija koordynację i sprawność w wojownika sztuk walki zoptymalizowane
- Uczy posunięcia elitarnej sztuki walki
- Poprawia gęstość kości
- Poprawia postawę, wytrzymałość i stabilność rdzenia
- Buduje pewność siebie, siła i moc
brzmi bardzo interesująco i wyczerpująco 😉
z chęcią bym wzieła udział, powyzywałabym sie i wyładowała negatywną energię
Zachęciłaś mnie. Z chęcią bym spróbowała:)
Czy jest on może dostępny gdzieś online? Bo chyba coś widziałam o tej nazwie ale nie wiem czy to aby to:)
Ech, to chyba nie dla mnie… Zostanę przy agrafce 😉
Strasznie podobał mi się ten trening na evencie Reeboka 🙂
byłam raz na takim treningu – miazga ! 😀
Brzmi ciekawie 😀
Nie wiedziałam, że już wcześniej się tym interesowałaś… super 🙂 Trzymam za Ciebie kciuki!
Wygląda i brzmi super! Tym bardziej, że lubię sztuki walki (oglądać) hehe 😉 Powodzenia! 🙂
Lubię nietypowe treningi, a ten właśnie taki jest : )))
O świetne! To coś dla mnie. Fajnie, że o tym piszesz 🙂
Super brzmi, strasznie zachęca. 🙂 a jakie korzyści daje. 🙂