Kto ćwiczył już na trampolinie? Jeśli jeszcze się wahacie to postaram się was przekonać, do tej rewolucji w fitnessie.
Zalety treningu na trampolinach
- świetna zabawa- innowacyjność tej aktywności fizycznej sprawia , że czujesz się wyzwolona/y jak dziecko skaczące na ogromnej ogrodowej trampolinowej przestrzeni.
- trening cardio– poprzez skakanie spalasz nawet do 800 kcal !
- skaczesz i wzmacniasz – nie tylko nogi, pośladki , kształtujesz też mięśnie brzucha które są odpowiedzialne za utrzymanie równowagi .
- różnorodność- trampolinę wykorzystujemy nie tylko do skoczków, doskonale sprawdza się w ćwiczeniach wzmacniających oraz stretchingu.
Zajrzyj na zakładkę GRAFIK by sprawdzić kiedy możesz wpaść poskakać ze mną!
Nigdy nie byłam na takich zajęciach, a chętnie bym spróbowała.
Sprawdz GRAFIK i przyjdz sprobowac 🙂
Polecam również zwykłą tj. dużą trampolinę! Faktycznie niestabilne podłoże to nie lada wyzwanie dla mięśni. Przy początkach zakwasy gwarantowane!!!
Ja jeszcze nie! Ale super pomysł. 😀
Zapraszam do mnie:
http://behealthylady.blogspot.de
Ciekawe, nigdy nie próbowałam, chętnie bym właśnie zobaczyła jak po tym się czuję.
Gdybym miała okazje to chętnie bym spróbowała 🙂