Ewa Chodakowska spełnia swoje marzenia i oto mamy w kiosku kolejny #fit miesięcznik! Magazyn podzielony jest tradycyjnie kategoriami: Warm up! , Be happy, Fat loss, Do it yourself, No problem, Ask the experts, Get ready, Active travel. Tematyka jest zróżnicowana: ćwiczenia, dieta, przepisy, psychologia. Kupiony przeze mnie z ciekawości, oczekiwałam chyba zaskoczenia. Jednak magazyn moim zdaniem nie różni się zbytnio od #Shape czy
Jaki jest doskonały przepis na relaks? Lubię dni bez pospiechu, leniwe w pozytywnym znaczeniu tego słowa. Rano budzą Cię promienie słońca, nie alarm w telefonie. Poświęcam czas na wybraną aktywność czy to w fitness klubie czy w domu włączając Chodakowską. Smażę jajecznicę, przeglądam prasę i planuję dzień. Dzisiejszy dzień jak w większości domach spędzę w
Dziewczyny mamy luty !!!Kiedy, co , jak? Tak szybkoooo …. czy tylko mi tak szybko styczniowe dni przeleciały? Skupiam się teraz na wyzwaniu: 46 dni do wiosny! Jak Wam idzie?Czytam Wasze posty i jestem pełna podziwu!!! Dziś temat nierozerwalnie związany z aktywnością: dieta. Ćwicząc powinniśmy jeść racjonalnie. W moim przypadku nawet to nie daje aż
Jak Wam mija czas zimowy? Przyznaje szczerze, że mi mniej aktywnie niż w końcówce roku poprzedniego… dlatego spoglądając w kalendarz, aż się zdziwiłam że to tylko 50 dni do wiosny!! Trzeba działać 🙂 Rzucam sobie wyzwanie !! Takie do zrealizowania oczywiście i realne!! Wracam do biegania, minimum raz w tygodniu i 3 razy w tygodniu
Dziękuję osobom które wzięły udział w konkursie MIKOŁAJKOWYM, jutro wieczorem ogłoszę zwycięzcę !A tymczasem temat który spędza mi sen z powiek 😉 www.onet.zdrowie.pl Od miesiąca nie jem słodyczy, nie piję kawy, zrezygnowałam też z kolorowych drinków na rzecz czerwonego wina. Nie jest łatwo, ale ćwiczę silną wolę! Fot.: Monkey Business Images/Shutterstock.com Ćwiczę z Ewą Chodakowską, mam postawiony
Codziennym rytuałem większości z nas jest poranna kawa. No , ale jak i kawa to i ciastko… jest to efekt synergiczny. W listopadzie postanowiłam ograniczyć do zera spożywanie kawy oraz niezdrowych słonych i słodkich produktów. Zamiast kawy piję herbaty zielone, czerwone, białe oraz owocowe. Nie spożywam napojów gazowanych wyłącznie świeże soki. Jesienna aura i nie
U Was weekend tez był intensywny, a dziś rano budzik przywrócił Was do rzeczywistości? Pewnie wiele z Was kiwnie głową ! Nie bez powodu poniedziałki nie są lubiane … Jednak powróćmy do weekendu 🙂 Bardzo miło urozmaiconego dzięki koncertowi Jessie Ware. Artystce, która jest objawieniem tegorocznego festiwalu Opener! www.lastfm.pl www.lastfm.pl Prasa pisze o niej
SZCZĘŚCIE TO ŚWIADOMY WYBÓR ♥ Zaczęłam metamorfozę z Ewą Chodakowską! Jako wierna czytelniczka SHAPE, posiadam kolekcję ćwiczeń Ewy , zmotywowałam się i odpaliłam pierwszą z płyt: Metamorfozę w 4 tygodnie. Moje postanowienie: 3 razy w tygodniu przez 4 tygodnie!Absolutne minimum, ale najważniejsza jest motywacja! Główny cel to mięśnie brzucha, które angażujemy również podczas odpowiedniego oddychania. MIĘŚNIE BRZUCHA
